新しい母親月頭だけでなく、商品の世話をするだけでなく、体を修復するために、少し不注意が身体の回復と商品の心身の健康を危険にさらす場合は、したがって、産後の回復は、特に重要なルックスである。 赤ちゃんの誕生は、母親を食べる方法を知らない後、キーとダイエットで子供の新しい母親の誕生は、6つの栄養要求を持って、よく見てください。
A、血とQiを補充する
新米ママは生産過程で血を失うのは避けられないことなので、出産後は血を補い、気を補うことに十分かつ高い関心を払う廿八方必要があります。 豚の赤身、プロテイン食品、ブロッコリーなど、鉄分を多く含む食品を多く摂るとよいでしょう。 貧血がひどい場合は、血液中の血球を作るために鉄剤も服用する必要があります。
カルシウムと亜鉛のサプリメントを摂取する
カルシウムは、骨の成長や歯の成長を助ける重要な成分です。 新米ママは、牛乳、水豆腐、生卵、川エビなど、カルシウムを多く含む食品を多く食べて、母乳中のカルシウム濃度を高め、赤ちゃんの人骨や歯をより強く成長させることが大切です。
栄養補助食品
ビタミンB群を豊富に摂取することで、母乳の分泌を促し、新生児の母乳をより豊富にすることができます。 したがって、新米ママは、混合穀物、新鮮な果物、野菜、果物など、ビタミンB群を多く含む食品をより多く食べるとよいでしょう。
IV.乳の強化
母乳で育った赤ちゃんは、母乳にしか栄養を取り込めない。 新生児の母乳には栄養がたっぷり含まれているので、新生児の食事にはより関連性があります。
というのは、多くの新米ママにとって悩みの種である。 便秘を予防するために、新米ママは食物繊維を含む野菜や果物、例えばニンジン、ケーパー、インゲンなどを多く食べて、胃や腸の蠕動運動を促進させるとよいでしょう。
6.消化の促進
新生児の身体は各器官が完全に回復していないので、胃や腸の負担を増やさないように、リンゴやトマトなど消化を促進する食べ物を多めに摂る必要があるのです。 これは、出産後の新米ママの体の修復をより促進することができます。
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